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प्राणायाम का अर्थ है प्राण(श्वास के रूप मे वायु) का आयाम (नियंत्रण) ; controlled breathing 

प्राणायाम से श्वास प्रश्वास कि गति लयबद्ध होती है ।

प्राण की चंचलता से मन चंचल और प्राण कि स्थिरता से मन स्थिर होता है।

आधुनिक अनुसंधानो व चिकित्सा परीक्षण से यह स्थापित हो चुका है कि शरिर मे उत्पन्न विभिन्न रोगो का कारण oxygen(O2) का ठीक प्रकार से दहन न होना है अथवा O2 की अल्प उपलब्धि है। प्राणायाम के नियमित अभ्यास से O2 की संतुलित आपूर्ति होती है ।

प्राणायाम उपचयात्मक प्रक्रिया (anabolic process) है जिससे रक्त परिसंचरण (blood circulation) संतुलित व सुचारू होता है ।

प्राणायाम मॆ सर्वाधिक लाभकारी एवं महत्वपूर्ण य़ह 3 क्रियाएं है । इनके नियमित अभ्यास से निजी तौर पे मै अपने वंशानुगत कारण जन्म से दमा व्याधि (asthma) से अब पूर्णतः मुक्त हूँ ।

 

 

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